Le stand up paddle au lac Ouest – une expérice originale à Hanoi

Le stand up paddle au lac Ouest - une expérice originale à Hanoi

Qu’est ce que le Stand Up Paddle ou SUP ?
C’est une forme de surf qui se pratique sur une planche plus longue et large et sur laquelle on se tient debout tout en se propulsant à l’aide d’une pagaie(paddle)
Le standUp peut se pratiquer :
– Dans les vagues (surf stand up paddle ou surf debout à la rame),
– Sur plan d’eau plat (balade, randonnée ou course)
– En mer avec le vent dans le dos (down wind)
– En eau vive.

Le stand up paddle au lac Ouest - une expérice originale à Hanoi

Bonnes raisons de pratiquer le SUP
– C’est facile: pourquoi? lisez la suite! hehe
– C’est sportif: en pratiquant, on renforce les muscles du dos et des épaules et l’endurance
– C’est agréable: on a l’apportunité de vivre en pleine nature
– C’est convivial: En balade, on peut rester très proche et converser tout en ramant

Le stand up paddle au lac Ouest - une expérice originale à Hanoi
Les matériels nécessaires
Ce sport se pratique en maillot de bain. Le matériel se compose d’une planche, une pagaie et un leash (fil élastique qui relie le pied à la planche pour ne pas la perdre en cas de chute dans l’eau).

Le stand up paddle au lac Ouest - une expérice originale à Hanoi
SUP au lac – Ouest de Hanoi, c’est parfait!

Avant, je ne savais rien SUP. Grâce à une invitation de participation, j’essaie de tester de cette nouvelle activité.
Moi, je ne sais pas nager. Alors, j’ai peur d’abord de le pratiquer. Oh Dieu!
Mais, n’hésitez pas, c’est pas difficile. Il suffit d’avoir d’avoir un bon sens de l’équilibre, même si la largeur de la planche vous stabilise plus facilement.
Avant de pratiquer, J’ai suivi un cours particulier d’initiation pour apprendre les techniques de base: ramer, se lever puis « naviguer » seuls, naviguer sur l’eau…

Le stand up paddle au lac Ouest - une expérice originale à Hanoi

Cours de technique de base

Le stand up paddle au lac Ouest - une expérice originale à Hanoi
Et puis, il est temps de pratiquer sur l’eau. C’est cool! Il me faut quelques minuites pour maintenir l’équilibre. Et puis, je peux bien positionner sur la planche. Je commence à ramer à genou puis une fois que le me sent à l’aise, je me lève doucement. . Heuresement, je ne suis pas tombée pendant le cours. Notre groupe a passé 2h dans le cadre paisible et calme du lac de l’Ouest. Bref, c’était génial. Particulièrement, c’est plus cool à la plage.

Le stand up paddle au lac Ouest - une expérice originale à Hanoi

Au milieu du lac

Le stand up paddle au lac Ouest - une expérice originale à Hanoi
Avez-vous déjà testé le Stand Up Paddle ? Pourquoi ne pas tester? Allez Allez!

Comment louer SUP à Hanoi?
Vous pouvez faire une location les SUP de UMOVE. Le prix reste très abordable à mon sens
Voilà, la page de facebook:
https://www.facebook.com/UmoveSupClub2014?fref=photo

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